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当社である「プロアバンセ Fitness ＆ Training」がおすすめする直伝有酸素運動メニューを紹介します。
リモートワーク、ノマド生活やお仕事で忙しい社会人にとっても、ジムに行かなくてもできる、
自宅での有酸素運動が人気です。
今回は、自宅でできる有酸素運動メニュー＆当社売れ筋人気商品を紹介するので、
ぜひ最後までご覧ください。
目次
プロアバンセ Fitness & Traingingとは
弊社プロアバンセ Fitness ＆ Traingingは、adidas / Reebok トレーニング用品の日本正規総代理店です。
家庭用から業務用フィットネス器具の販売から、フィットネスに関するトレーニング情報を発信しています。
また創業して33年、スポーツクラブ、公共施設、プロスポーツチームなどの
90施設以上にトレーニングマシンを提供しています。
今回は私たちがおすすめする、adidas / Reebok 器具を使った有酸素トレーニングを紹介していきます。
是非、今後のトレーニングの参考にしてください！
プロアバンセ Fitness & Traingingおすすめ有酸素トレーニングメニュー3選
トレッドミルを活用した室内ランニング
1日30分×週5回程度ランニングすることをおすすめします。
また天候に左右されない室内でのトレーニングを推奨していて、
自宅で手軽にできる環境を作るのが一番良いです。
毎日時間を決めて習慣化して有酸素運動を行っていきましょう。
当社おすすめの「トレッドミル JET300(BT)」を使用しての
ランニングをおすすめします。
トレッドミル JET300(BT)はジムにあるトレッドミルと変わらない大きさで、
広々とゆったり走れます。
また27種類のプログラムが内臓されていて、
最高速度は20km/h、傾斜は15段階調節可能です。
今なら組立無料サービス※もあります。
トレッドミル JET300 (BT)【組立設置無料サービス】
価格： ¥242,000（税込）
色：ブラック
サイズ：長さ150cm×幅51cm（業務用と同等サイズ）
重量：100kg
【保証期間】パーツ：保証期間2年 交換作業料・出張料：1年間無料
折りたたみは、ガスアシスト機能付きで簡単、掃除も楽々、ホイール付きで移動も簡単です。天候に左右されずに自宅のリビングからでもトレーニングができます。
さらに！
より効果的な有酸素運動メニューを知りたい方はこちら
フィットネスバイクを活用した室内サイクリング
1日30分×週5回程度サイクリングすることをおすすめします。
ランニングが嫌いな方もサイクリングなら体の負担も少なく、続けやすい傾向があります。
こちらもトレッドミル同様、天候に左右されない室内でのトレーニングを推奨しています。
また、ジムなどに通う手間とお金がもったいないので、初期投資だけでできる自宅に設置という手法が最適でしょう。
当社おすすめの「ASTRORIDE A6.0BIKE+BLUETOOTH-Silver」か「リーボックバイクGB50-19 BIKE」のどちらかが良いでしょう。
どちらも人気のフィットネスバイクで、今なら組立設置無料でご自宅に設置可能です。
ASTRORIDE A6.0BIKE +BLUETOOTH-Silver【組立設置無料サービス】
●あらゆる機能をハイレベルに搭載 ●20種類のプログラム内蔵の本格派 ●32段階の負荷レベルで100V電源必要 ●心拍センサー：ハンドグリップ方式 ●日本人の体型に合ったシート！高さを65～95cmで調整可能に。 ●Bluetooth搭載で「Reebok Fitness」専用アプリをご利用頂けます！アプリを使用することにより、走行履歴の確認、専用プログラムの利用が可能になります！※Bluetoothで音楽を聴くことは不可 ●バックライト付き ●保証期間：1年間 ●保証対象：本商品は家庭用バイクとなります。あくまでも家庭用として設計・製造されておりますので、 不特定多数の利用者が連続して利用するようなフィットネスジムや運動施設等にご設置頂くことはご遠慮頂いております。 また、その場合、保証の対象外となりますので何卒ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。
さらに！
フィットネスバイクの詳しいトレーニング方法はこちら
リーボックバイクGB50-19 BIKE【組立設置無料サービス】
【価格】¥79,200(税込)
【 サイズ 】100cm（長さ）×52cm（幅）×130cm（高さ）
【 重 量 】 36kg
【 シート調整高 】 71-98cm
【 最大使用体重 】 120kg
【 移動用キャスター 】 有り
【 ブレーキシステム 】 電動コンピュータコントロール
【 ペダル 】 アジャスタブルストラップ付きバランスタイプ
【 フライホイールウェイト 】 9kg
【 抵抗レベル 】 32段階
【 心拍センサー 】 ハンドグリップ方式
【 プログラム数 】 20プログラム【 生産国 】 中国
【 保証期間】 1年
ノルディックジェットを使った水中ウォーキング
これからの夏、プールでのトレーニングも気持ちいいですね！
水中でできるトレーニングメニューもご紹介します。
水中ウォーキングは1日30分×週5回程度水中ウォーキングすることも推奨します。
ノルディックジェットを持つことで、筋トレ効果や水中での抵抗が大きくなるので
効率的にトレーニングができるようになります。
ノルディックジェットは自宅のお風呂場で水中筋トレとしても使えるので、普段の生活の中で取り入れやすいですね。
ノルディックジェット
¥7,700(税込)
２個/１組
カラー：レッド
※左右のカップ非対称
器具を使って賢く自宅で毎日トレーニングしよう
プロアバンセ Fitness ＆ Traingingでは、自宅で習慣化してトレーニングすることをおすすめします。
家庭用器具を導入することで、効率よく有酸素運動ができる、
雨の日も自宅で行える、ジムに行く手間が不要となる、
初期費用だけで済むなどのメリットがたくさんあります。
ぜひこの機会に本気で有酸素運動を始めてみようと思っている方は、
思い切って器具の購入すると良いでしょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？
プロアバンセ Fitness ＆ Traingingでのおすすめ有酸素運動メニューは3つあります。
・トレッドミルを使ったランニング
・フィットネスバイクを使ったサイクリング
・ノルディックジェットを使った水中ウォーキング
これら3つは全て器具を使用してのトレーニングメニューです。
器具を使用することで効率的なメニューになるので、
ぜひこの機会に自宅にトレーニングマシンを導入してみてはいかがでしょうか？
家トレ環境を作りたい方はこちらの記事
プロアバンセ Fitness & Training 公式ECサイトはこちら
プロアバンセ Fitness & Traingingとは
創業して33年、当社はスポーツクラブ、公共施設、プロスポーツチームなどの90施設以上にトレーニングマシンを提供してまいりました。また、adidas / Reebok トレーニング用品の正規総代理店です。家庭用から業務用フィットネス器具のご購入・導入はプロアバンセにお任せください。
また、プロアバンセ Fitness & Training では40代〜60代の、
健康維持を目的にしているトレーニング初心者の方から、
普段のトレーニング習慣をより向上させたい方に向けて、
トレーニングに役立つ情報を発信しています。
ライフスタイルに合わせてトレーニング器具を選ぶ時の
「分からない」や「欲しい」が、プロアバンセ Fitness & Trainingでは揃っている。
そんな、トレーニングライフをサポートするブランドを目指しています。
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