トレーニングに関する豆知識

数ある運動の中で「有酸素運動は健康にいい」

とよくいわれています。

有酸素運動がなぜいいのか知っていますか？

①スタミナがつく

②基礎代謝が上がる

③血圧が安定する

この3つが有酸素運動をする事によって得られる事です！

主にウォーキングやランニング、

水泳などのある程度長く時間をかけて行う事ができる運動をするとベスト！🔥

疲れにくく、脂肪が燃焼しやすいカラダ作りをしましょう👌✨